MAGNESIO(CITRATO)

¿Qué es el Magnesio Citrato?

El Magnesio Citrato es una forma altamente biodisponible de magnesio, un mineral esencial para más de 300 funciones en el cuerpo. Se absorbe fácilmente en el organismo y es ideal para mejorar la salud muscular, nerviosa y metabólica.

Beneficios del Magnesio Citrato

✅ Relajación muscular y prevención de calambres: Ideal para deportistas y personas con tensión muscular.
✅ Mejora del sueño: Favorece un descanso profundo y reparador.
✅ Reducción del estrés y la ansiedad: Regula el sistema nervioso y equilibra el estado de ánimo.
✅ Salud ósea y articular: Es fundamental para la absorción del calcio y la fortaleza ósea.
✅ Apoyo al metabolismo y energía: Ayuda en la producción de ATP (energía celular).
✅ Función cardiovascular óptima: Contribuye a regular la presión arterial y la circulación sanguínea.
✅ Alivio del estreñimiento: Actúa como un suave laxante natural, favoreciendo la digestión.

¿Cómo se toma el Magnesio Citrato?

💊Dosis recomendada:

Adultos: Entre 200 y 400 mg al día, según las necesidades individuales.

Deportistas o personas con alto estrés: Hasta 500 mg al día.
⏰Mejor momento para tomarlo:

En la noche: Para mejorar el descanso y la relajación muscular.

Después del ejercicio: Para optimizar la recuperación muscular.
🔹 Formas de consumo:

En cápsulas o tabletas con agua.